فکر بنیان
زندگی خود را دوباره بیافرینید
ارزیابی تله‌های زندگی شما
تلهٔ زندگی الگویی عاطفی و فکری است که از تجربه‌های اوایل زندگی شکل می‌گیرد و بدون آنکه متوجه باشیم، در انتخاب‌ها، روابط و واکنش‌های امروزمان اثر می‌گذارد. با پاسخ به چند سؤال کوتاه، تصویری اولیه از الگوهایی که این روزها در زندگی‌تان پررنگ‌ترند به‌دست می‌آورید.
این ارزیابی ابزار خودشناسی است و جایگزین تشخیص یا درمان روان‌شناختی نیست.
الگوهایی که این روزها در زندگی شما پررنگ‌ترند
نگاهی به الگوهای فعال‌تر شما
این نتیجه نشان‌دهندهٔ الگوهای پاسخ‌دهی فعلی شماست، نه یک تشخیص روان‌شناختی.
مسیر آموزشی پیشنهادی شما
این بخش «نقشهٔ راه» شما بعد از ارزیابی است: اول قسمت‌های پایهٔ ۰ تا ۵ را به‌ترتیب ببینید تا با مفهوم تله‌ها، ریشه‌ها، سبک‌های مقابله و فرایند تغییر آشنا شوید؛ بعد سراغ قسمت‌های مرتبط با الگوهای برجسته‌تر خود بروید؛ و در پایان قسمت ۱۷ دربارهٔ «بزرگسال سالم» را برای جمع‌بندی و ادامهٔ مسیر ببینید.
مرحلهٔ ۲ · قسمت‌های مرتبط با الگوهای برجسته‌تر شما
این پیشنهادها براساس پاسخ‌های همین ارزیابی انتخاب شده‌اند و برای خودآموزی و شناخت بیشتر هستند، نه تشخیص بالینی.
اگر در ادامهٔ این مسیر به کمک حرفه‌ای نیاز داشتید
اگر بعضی از این الگوها بارها تکرار می‌شوند، برای شما رنج قابل‌توجه ایجاد می‌کنند، بر روابط یا عملکرد روزمره‌تان اثر می‌گذارند، یا تغییرشان به‌تنهایی دشوار است، می‌توانید برای بررسی دقیق‌تر و دریافت کمک حرفه‌ای یک جلسهٔ مشاوره و روان‌درمانی رزرو کنید.
رزرو وقت مشاوره و روان‌درمانی رزرو آنلاین جلسه با درمانگران فکر بنیاننمرهٔ همهٔ الگوها
این نتیجه صرفاً یک تصویر اولیه و آموزشی از الگوهای احتمالی زندگی شماست، نه یک تشخیص بالینی. برای شناخت دقیق‌تر و کار بر روی این الگوها، مشاهدهٔ قسمت‌های تخصصی‌تر مجموعه و در صورت نیاز، مشورت با یک روان‌شناس پیشنهاد می‌شود.
نسخهٔ آمادهٔ PDF در یک پنجرهٔ تمیز باز می‌شود. برای خروجی حرفه‌ای‌تر، در More settings گزینهٔ «Headers and footers» را خاموش کنید و سپس «Save as PDF» را بزنید.
سپاسگزاریم که وقت گذاشتید
شناخت الگوهای زندگی، اولین قدم یک مسیر طولانی‌تر برای درک بهتر خودتان است. امیدواریم این ارزیابی نقطهٔ شروع خوبی برای ادامهٔ این مسیر بوده باشد.